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Internacional

¡Increíble! Reduce tu cintura en sólo 5 minutos con esta método japonés

Actitudfem.com | Miércoles 22 Junio 2016 | 06:28 hrs

Tomada de Internet |

Japón.- ¡Inceíble! Ya puedes "desaparecer" esa terrible lonjita en minutos, gracias a la siguiente técnica japonesa:

¿En qué consiste?

Es un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo, como describe en entrevista Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach.

Image

Llévalo acabo…

De acuerdo con Keiji, para que este ejercicio sea efectivo debes realizarlo todos los días aproximadamente entre 10 a 15 minutos. Te será muy sencillo, solo debes hacer lo siguiente:

1. Para empezar, necesitas una toalla y un tapete (éste lo puedes sustituir por una cobija).

2. Enrolla la toalla y sujétala con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.

3. Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y asegúrate de que las puntas de tus pies se toquen. Para ello será necesario que separes las rodillas levemente.

4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.

Para mejorar la efectividad de este estiramiento, Keiji recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio, hagas otros 10 a la inversa; es decir boca abajo, pero tus brazos y piernas deben estar en la misma posición.

¡Ojo! Si bien, este movimiento lo puede hacer cualquier persona es recomendable que lo evites si sientes alguna lesión en la cadera y la espalda o te es difícil sentarte y levantar del suelo.

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