Escaparate

Tapabocas: seguros, sí; rápidos, no

El uso de tapabocas se ha vuelto común para correr, pero puede resultar contraproducente si se usa en rutinas intensas

Reforma

Adrián Basilio/Reforma

sábado, 09 octubre 2021 | 07:43

Ciudad de México.- El uso de tapabocas se ha vuelto común para correr y hacer ejercicio al aire libre, pero siempre y cuando estas actividades físicas sean moderadas. Realizar una rutina de alta intensidad o resistencia de cualquier deporte, como por ejemplo correr un maratón, con mascarilla es contraproducente.

 Portar uno durante el Maratón de la Ciudad de México el próximo 28 de noviembre será decisión de cada participante que quiera sentirse más protegido para evitar contagiarse de Covid-19, independientemente de que el comité organizador pretende otorgar uno conmemorativo al 42K para usarlo en la salida y llegada.

 Sin embargo, la directora de Medicina del Deporte de la Dirección del Deporte Universitario de la UNAM, doctora Cristina Rodríguez, advierte del impacto que tiene en la respiración y ventilación el uso de mascarillas mientras se participa en una carrera de larga distancia.

  "Si estamos hablando desde el punto de vista sanitario, es recomendable usar cubrebocas y si tienen uno bueno, que tendría que ser estos quirúrgicos, de tricapa, que ya quedó demostrado que son los mejores, está bien.

 "Pero, los cubrebocas no permiten una buena ventilación y si voy a correr 42 kilómetros pues seguramente mi rendimiento va a bajar, eso es obvio, porque no puedo ventilar de igual manera, independientemente de que seguro voy a sudar y el cubrebocas se va a humedecer y entonces ya no va a tener la misma función", explica Rodríguez.

  La especialista destaca otro factor importante para que aquellos participantes en el maratón citadino no se sumen a la estadística de personas contagiadas por coronavirus. Aunque hace una recomendación para usar el cubrebocas durante la competencia.

  "Estaba viendo que los organizadores están pidiendo pruebas negativas de Covid y qué bueno, pero seguramente no habrá la distancia adecuada de correr a medio metro de otras personas. Entonces yo no podría decir que todos usen o no porque (por un lado) el rendimiento no será el adecuado, pero por cuestiones de sanidad, a lo mejor diría úselo", expone

 "Usarlo sobre todo si en algún momento el contingente se concentra a la salida, llevarlo en la mano, no sé, podría pensar en traerlo y a lo mejor usarlo en situaciones donde estén aglutinados los deportistas, sería opción", apunta Rodríguez.

  Ponte atento

 Efectos en el organismo por usar cubrebocas al hacer ejercicio a alta intensidad o en pruebas de resistencia:

 - Sensación de sofoco

 - Dolores de cabeza

 - Mareos

 - Desmayos

 

 ENTÉRATE

 El cubrebocas o mascarilla sólo debe usarse para caminar o trotar, porque además no está comprobado científicamente que las que tienen las válvulas mencionadas efectivamente expulsen el C02.

 NÚMERO

 10 metros. La distancia mínima necesaria entre personas para correr en la calle, siempre usando cubrebocas, de acuerdo con estudios médicos en Europa durante la pandemia por Covid-19, los cuales revelan que la saliva alcanza una estela de hasta 8 metros.

  Esta distancia se considera en el entendido de que el corredor de adelante no escupa, expulse mucosidad o se quite el sudor con la mano y luego la agite hacia atrás.