Agencias

martes, 31 enero 2023 | 07:05

Es asunto común encontrar en las redes sociales la promoción del uso de jugos, tés o el consumo de ciertos suplementos para “desintoxicar el cuerpo” o “limpiezas. Sin embargo, los expertos en salud indican que el consumo de estos productos no sería realmente efectivo. En cambio, hay otras maneras de apoyar la desintoxicación del cuerpo sin jugos ni tés.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) indican que algunos programas de “desintoxicación” pueden ser inseguros y publicitarse falsamente. Las dietas détox populares a menudo restrictivas, duran de unos días a un mes y consisten principalmente en vegetales licuados, jugos de frutas y especias.

Según la revista Harvard Health advierte que la realidad científica dicta que no se puede “limpiar” el cuerpo a través de la dieta. Los NIH también señalan que no hay una investigación convincente que respalde el uso de dietas de “desintoxicación” para controlar el peso o eliminar toxinas del cuerpo.

El cuerpo tiene órganos con funciones de desintoxicación. El hígado, los riñones, incluso el intestino, los pulmones y la piel trabajan para promover el filtrado y la eliminación diarios de toxinas.

Cómo apoyar la desintoxicación de tu cuerpo

Para quienes les preocupan las toxinas de su cuerpo, el Dr. Robert H. Shmerling sugiere a través de Harvard Health Publishing elegir una dieta saludable y evitar la contaminación, los pesticidas y otras sustancias dañinas lo mejor que puedan.

“Deja la desintoxicación a los profesionales: tus riñones, hígado y otros órganos de autolimpieza de su cuerpo”, indica Shmerling. Riesgos del uso de bebidas “détox” El uso de algunos tés, jugos o remedios “détox” no es totalmente seguro por distintas razones, entre ellas:

Los NIH indican que la FDA ha tomado medidas contra varias empresas que venden productos detox porque contenían ingredientes ilegales y potencialmente dañinos.