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Consejos para levantarte de la cama aunque tengas frío

Contar con un propósito claro puede darte el impulso necesario para superar la sensación de frío al despertar

Tomada de Internet

El Diario

jueves, 23 noviembre 2023 | 14:14

¿Ya sonó tu alarma pero no puedes levantarte porque hace frío? 

Aquí te dejamos varias estrategias que puedes seguir para levantarte con más energía, incluso si hace frío:

  • Preparar la habitación: Antes de acostarte, asegúrate de que tu habitación esté cálida. Usa mantas adicionales, un calentador o una manta eléctrica para mantener la temperatura agradable durante la noche.
  • Programar la calefacción: Si es posible, programa la calefacción para que se encienda antes de que te despiertes. Levantarse de la cama será mucho más fácil si la habitación está caliente.
  • Vestimenta adecuada: Coloca ropa cálida y cómoda cerca de la cama para poder ponértela rápidamente al levantarte. Esto puede incluir una bata, calcetines gruesos u otra ropa que te mantenga abrigado.
  • Café o té caliente: Prepara una taza de café o té caliente y déjala lista para tomar apenas te levantes. La bebida caliente puede ayudarte a sentirte más alerta y cómodo al enfrentar el frío.
  • Hacer ejercicio: Realizar algunos estiramientos o ejercicios suaves al levantarte puede aumentar la circulación y ayudarte a sentirte más despierto, lo que puede contrarrestar la sensación de frío.
  • Ducharse con agua tibia o caliente: Una ducha con agua tibia o caliente puede ser revitalizante y te ayudará a despertarte. Además, te permitirá entrar en calor antes de salir de la ducha.
  • Establecer una rutina de despertar: Intenta despertarte a la misma hora todos los días para que tu cuerpo se acostumbre a un horario regular. Esto puede hacer que sea más fácil levantarse, incluso si hace frío.
  • Motivación: Ten en mente alguna actividad o tarea que te emocione o motive para levantarte. Contar con un propósito claro puede darte el impulso necesario para superar la sensación de frío al despertar.

Cada persona es diferente, así que es posible que algunas estrategias funcionen mejor para ti que otras. 

Experimenta con estas sugerencias para encontrar la combinación que te funcione mejor.

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